La resiliencia es la capacidad humana para adaptarse, recuperarse y salir fortalecido frente a situaciones adversas, traumas, tragedias o estrés significativo. No se trata de evitar el dolor, sino de gestionarlo, aprender de él y reconstruirse positivamente.

La resiliencia no es una capacidad innata ni fija, se va trabajando a lo largo de toda la vida. Pero por supuesto, las habilidades que trabajamos en nuestros hijos en la primera infancia, es la base que colocamos para el resto de su vida.

Como papás y mamás, tendemos a rescatar a nuestros hijos o tratar de evitarles el sufrimiento y el dolor, es la respuesta a un instinto natural de protección; sin embargo, cuando nosotros resolvemos todos sus problemas, les quitamos también la oportunidad de aprender y de descubrir de lo que son capaces.

Aquí te comparto algunas ideas para formar la resiliencia:

Permite la frustración tolerable: enséñales a ver el error como una oportunidad para aprender; tiraste la leche por jugar mientras comes, hay que limpiar la mesa; permítele abrocharse los zapatos o ponerse la chamarra, aunque tarde; deja que alcance sólo ese juguete que está en un lugar más alto. Valora el esfuerzo, no solo el resultado; me di cuenta que tu solito guardaste todos los juguetes; vi que tendiste tu cama sin ayuda; yo se lo mucho que estudiaste para el examen.

Enséñale a nombrar y validar sus emociones: evita reprimir el llanto y no uses frases como “no pasó nada” o “no llores” ya que eso invalida lo que siente. Ayúdale a nombrar lo que siente; veo que estas enojado porque se te cayó tu helado. Separa la emoción de la conducta; está bien que te sientas enojado, pero no está permitido pegarles a las personas o aventar cosas.

Fomenta la resolución de problemas: No le resuelvas las cosas, mejor pregunta “¿Qué crees que puedas hacer para resolverlo?”, si aún es pequeño, dale dos o tres ideas; “Podrías traer un trapo para limpiar o podrías pedirle a un adulto que te ayude a limpiar”; enséñale a pensar en consecuencias, “¿Qué pasaría si le pides perdón?, ¿Cómo crees que se sienta si no le dices nada?

Sé el modelo de resiliencia que te gustaría que tus hijos tuvieran: cuida tus reacciones, di en voz alta lo que sientes y lo que vas a hacer “estoy muy enojada, voy a respirar profundo y a calmarme antes de decirte algo”.

Construye un modelo de apego seguro: sé un refugio siempre, busca mantener rutinas claras, pasa tiempo de calidad con tus hijos.

Recuerda que… CRIAR ES UN ARTE Y TÚ ERES EL ARTISTA QUE TUS HIJOS NECESITAN.